压力和焦虑可能会增加您想抽烟的冲动，同时使您作出的戒烟努力付诸东流。使用压力管理和放松技巧来控制压力和焦虑。1.按优先级安排您的任务。2.必要时休息。3.做放松运动、深呼吸或者冥想。4.听最喜欢的音乐。5.寻找一种创造性的发泄方式，诸如艺术、音乐、做手工艺品或跳舞。