女性不是家庭暴力的唯一受害者。了解针对男性的家庭暴力迹象，并知道如何寻求帮助。

承认对男性的家庭暴力

家庭暴力也被称为亲密伴侣暴力，发生在现在或曾经处于密切关系的人之间。家庭暴力形式多样，包括情感虐待、性虐待、身体虐待、跟踪虐待和威胁虐待。家庭暴力可能发生在异性或同性关系中。

虐待关系总是涉及权力和控制的不平衡。施虐者通过恐吓、伤害性语言和行为控制其伴侣。

承认对男性的家庭暴力可能并不容易。在恋爱初期，您的伴侣可能看起来细心、慷慨、具有保护性，但后来却变成了控制和恐惧。起初，虐待可能只是偶然事件。您的伴侣可能会道歉，但并保证不会再虐待您。

如果伴侣有以下行为之一，那么您正在承受家庭暴力：

• 辱骂、侮辱或贬低您
• 阻止您去上班或上学
• 阻止您与家人或朋友见面
• 控制您花钱、去哪里或穿什么
• 嫉妒、占有欲强、或经常指责您不忠
• 喝酒或吸毒时生气
• 试图控制您就医
• 用暴力或武器威胁您
• 打、踢、推、扇、掐或以其他方式伤害您、孩子或宠物
• 强迫您违背自己的意愿进行性行为或性活动
• 将其暴力行为归咎于您，或说您活该
• 威胁要告诉朋友、家人、同事或社区成员有关您的性取向或性别认同

如果您是同性恋、双性恋或变性人，如果您的伴侣有以下行为之一，那么您正在承受家庭暴力：

• 告诉您相关机构不会帮助同性恋、双性恋或变性人
• 告诉您脱离与其的关系意味着您承认同性恋、双性恋或变性人的关系是不正常的
• 告诉您不是“真正的”同性恋、双性恋或变性人，为自己的虐待行为辩解
• 说男人天生暴力

请勿承担过错

您可能不确定自己是受害者还是施虐者。对于家庭暴力的幸存者来说，在冲突中对施虐者进行言语或身体上的攻击、喊叫、推搡或殴打是很常见的事。施虐者可能会利用这些事件来操纵您，将其描述成您是施虐一方的证据。

您可能养成了不健康的行为习惯。许多幸存者这么做了。这并不意味着您要为施暴行为负责。

如果您无法确定发生了什么，退一步，看看您的人际关系中的大模式。然后，回顾家庭暴力的迹象。在虐待关系中，经常使用这些行为的人就是施虐者。接受方正在被施暴。

即使您仍然不确定，也要寻求帮助。亲密伴侣暴力会造成身体和精神上的伤害，无论谁是过错方。

儿童与虐待

家庭暴力会对儿童造成不利影响，即使他们并没有受到人身伤害。如果您有孩子，请记住，遭受家庭暴力的孩子更容易出现发育延迟、精神障碍、在校不良表现、攻击性行为和自卑心理。您可能会担心寻求帮助会进一步危及到您和孩子，或者担心家庭破裂。父亲们可能会担心有施虐倾向的伴侣会把孩子从他们身边带走。但是，寻求帮助是保护您自己和孩子免于再次受到伤害的最好的办法。

打破恶性循环

您可以通过以下模式判断自己是不是受到虐待：

• 施虐者威胁要使用暴力。
• 施虐者打您。
• 施虐者会道歉，承诺做出改变并送您礼物。
• 循环往复。

通常，这种暴力行为会越来越频繁，越来越严重。

家庭暴力可能会使您感到抑郁和焦虑，并且会增加您出现药物和酒精使用问题的风险。一般认为男性比女性更强壮，因此出于尴尬，男性可能倾向于不声张自己在异性恋关系中所遭受的家庭暴力。您可能会担心，人们会因为您是男人而对虐待不加以重视。同样，一个男人被另一个男人虐待时可能更不愿意提起这个问题，因为这反应了他的男性气质，或者会暴露他的性取向。

在寻求帮助时，您可能还会发现，家庭暴力男性受害者可利用的资源更少。医疗服务提供者和其他联系人可能不会想到去问您的伤是不是家庭暴力造成的，使得虐待问题更难公开。您可能会害怕如果与人说起虐待问题，自己反而会受到指责。但是请记住，如果您受到虐待，这不应归咎于您，您可以得到帮助。

从告诉别人您遭受虐待开始，这个人可以是您的朋友、亲人、医疗服务提供者或其他关系密切的人。起初，您可能会对虐待难以启齿。然而，说出来后您会感到轻松，并且会获得急需的支持。

制定安全计划

离开施暴者可能很危险。考虑采取以下预防措施：

• 拨打家庭暴力热线寻求建议。当施暴者不在身边或当您在朋友家或其他安全地点时，请在安全的时间拨打电话。
• 准备一个应急包，里面包括您离开时所需要的物品，如替换衣物和钥匙。将应急包放在安全的地方。将重要的个人文件、金钱和处方药放在手边，以便您可以在短时间内随身携带。
• 确切知道您将要去的地方以及去该地方的方式。

保护您的通信和位置

施虐者可以使用技术监控您的电话和在线通信，并跟踪您的实际位置。如果您担心自己的安全，请寻求帮助。为了保护您的隐私，请：

• 谨慎使用手机。施虐者可能会拦截您的电话并听到您的对话。施虐者可能会使用来电显示，检查您的手机或搜索您的电话账单记录，以查看您完整的通话和短信记录。
• 谨慎使用家庭电脑。施虐者可能会使用间谍软件来监视您的电子邮件和您访问的网站。考虑使用工作场所、图书馆或朋友家的电脑寻求帮助。
• 取下车上的 GPS 设备。施虐者可能使用 GPS 设备来确定您的位置。
• 经常更改邮箱密码。选择施虐者无法猜到的密码。
• 清除历史浏览记录。按照浏览器的说明清除您浏览的任何网站或图片记录。

去何处寻求帮助

在紧急情况下，拨打 911 或您当地的紧急电话号码或者致电执法机构。以下资源也可能有所帮助：

• 您信任的人。向朋友、亲戚、邻居、同事、宗教或精神顾问寻求支持。
• 全国家庭暴力热线：800-799-SAFE（800-799-7233）。热线提供危机干预和资源转介。
• 您的医务人员。医生和护士会治疗受伤的部位，并可将您转诊给其他当地资源。
• 咨询或心理健康中心。大多数社区都设有为受虐待人群提供咨询和支持的团体。
• 地方法院。地方法院可以帮助您申请限制令，依法要求施虐者远离您，否则将依法逮捕施虐者。地方法院可为您安排当地的辩护律师，以指导您完成此过程。

针对男性的家庭暴力可能产生破坏性的影响。尽管您可能无法阻止伴侣的虐待行为，但您可以寻求帮助。记住，没有人应该遭受虐待。