作者:西安国际医学中心医院
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更新时间:2022.11.17
将所有食材放入 1 品脱(473 毫升)的玻璃罐。拧紧盖子,充分摇匀。冷藏过夜,冷食。
这款燕麦糊富含钙、蛋白质和纤维,可放冰箱最多保存 2 天。如果不想用奶制品,不妨试试未加糖的杏仁奶或豆浆。
要做成植物基食物,则请使用酸奶替代品。
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