自我护理

热敷或冷敷都可以缓解不适。适量的卧床休息，辅以定期活动与柔和拉伸运动，可能有所帮助。

何时需要立即就医

如果疼痛有以下情况，请立即就医：

• 车祸、严重跌倒或运动损伤后出现疼痛
• 引起新发的大小便控制问题
• 伴有发烧

何时与医生约诊

如果疼痛有以下情况，请与医生约诊：

• 持续或恶化
• 伴有非有意性的体重减轻和/或恶心
• 工作、睡眠或完成日常活动的能力受限