减重需要投入。问自己以下几个问题来确定您是否做好准备：1.我愿意改变自己的饮食和活动习惯吗？2.我有时间用来做出改变吗？3.负担和压力是否使我无法专注？如果您需要帮助来解决那些阻碍自己做好准备的压力源或情绪，请咨询医生。