您的呼吸频率也被称为您的呼吸速率。它表示您每分钟呼吸的次数。

您可以在自己休息时衡量一分钟内的呼吸次数，从而计算自己的呼吸频率。

准确测量方式：

• 坐下来并放松。
• 测量呼吸频率时最好是坐在椅子上或床上。
• 通过计算胸部或腹部一分钟内上升的次数来测量您的呼吸频率。
• 记下这个数字。