自我护理

拉伸并轻柔按摩该部位。冰敷该部位可能制止痉挛，用温毛巾或加热垫敷或淋浴时用热水淋肌肉同样有效。

何时需要立即就医

如有以下情况，请立即就医：

• 严重和持续的疼痛
• 腿部肿胀、发红或其他皮肤变化
• 肌无力

何时与医生约诊

如有以下情况，请与医生约诊：

• 频繁出现
• 病因不明
• 自我护理没有效果