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视频:烧烤火鸡汉堡

作者:西安国际医学中心医院

浏览:144次

更新时间:2022.07.13

烧烤火鸡汉堡

2 人份

小贴士:燕麦悄悄把更多营养带入这份有滋有味的汉堡。

  1. 加 225 克捣碎的火鸡胸肉。
  2. 加 1 杯洋葱碎末。
  3. 加 1/2 杯干燕麦。
  4. 加 1/4 杯番茄酱。
  5. 加 2 汤匙红糖。
  6. 加 1 茶匙辣椒粉。
  7. 加 1/4 茶匙辣椒面儿。
  8. 加 1 茶匙红辣椒粉。
  9. 加 1/2 茶匙大蒜粉。
  10. 加 1/2 茶匙洋葱粉。
  11. 加半茶匙犹太盐。
  12. 加 1/4 茶匙黑胡椒粉。
  13. 做成两个 4 盎司重的碎肉饼。
  14. 每面煎 5 分钟,使内部温度达到 160 ℉。
  15. 放置 5 分钟。

由妙佑医疗国际健康生活项目的高管健康主厨和注册营养师研制。

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