份数

成分

• 2 个（6 英寸，15 厘米）全麦皮塔饼
• 1/2 杯意式蒜香番茄酱
• 半杯红洋葱碎
• 1/4 杯切成薄片的小蘑菇
• 1/4 杯菠萝丁
• 1/4 杯甜椒丁
• 6 汤匙部分脱脂的马苏里拉奶酪
• 1/4 杯减脂菲达奶酪
• 2 茶匙火鸡培根片

使用说明

将烤箱加热到 375 华氏度（约 190 摄氏度）。在烤盘上轻喷一层烹饪喷雾。把全麦皮塔饼放在烤盘上。在全麦皮塔饼上涂上意式蒜香番茄酱。在披萨饼上加入等量的洋葱、蘑菇、菠萝和甜椒；撒上奶酪和培根。烘烤 15 至 20 分钟，或直到奶酪变成金黄色。

营养学家提示：

省时小窍门：准备时将量加倍，把准备好的生披萨冷冻以备后用。