自我护理

充分休息并尽量避免引起疼痛的运动。冰敷疼痛部位可能有帮助，非处方止痛药（如布洛芬和萘普生）也可能有帮助。

何时需要立即就医

如有以下情况，请立即就医：

• 重度疼痛
• 突发肿胀
• 不能移动关节
• 明显畸形，尤其损伤后

何时与医生约诊

如有以下情况，请与医生约诊：

• 在采取家庭护理措施的情况下，疼痛仍持续或恶化
• 影响工作或做家务的能力
• 发红或肿胀