自我护理

热敷或冷敷都可以缓解不适。适当卧床休息，然后定期活动和轻柔的伸展运动可能有帮助。避免突然做出会引起疼痛的动作。

何时需要立即就医

如有以下情况，请立即就医：

• 由创伤所致，例如车祸或运动损伤
• 发热
• 排便或排尿困难

何时与医生约诊

如有以下情况，请与医生约诊：

• 症状持续存在或加重
• 沿单腿或双腿向下扩散
• 单腿或双腿无力、麻木或刺痛
• 肿胀、发红或无意性体重减轻
• 不能工作、睡眠或进行日常活动