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椰子汁:是否超级补水?

作者:西安国际医学中心医院

浏览:163次

更新时间:2022.08.27

Answer Section

椰子汁是椰子里的透明液体,椰奶是椰子汁和磨碎椰子肉的混合物。

所以,椰子汁是一种果汁。但与其他果汁不同,原味椰子汁含糖量低且热量低。

椰子汁常用于在运动后或患轻微疾病时补水。椰子汁确实含有电解质,例如钾、钠和锰。但是,含量因品牌而异。

一些证据表明,椰子汁可媲美运动饮料。但其补水效果并非优于白开水。

作为一种休闲饮料,椰子汁被认为较为安全。椰子汁确实含有热量,每份 8 盎司的椰子汁含有 45 到 60 卡路里的热量。权衡利弊,白开水仍是明智之选。

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