运动不一定要去健身房。实际上都不用离家。下面介绍如何将更多身体活动纳入日常生活：1.做家务。用真空吸尘器大力吸尘。或者去室外做一些园艺。2.打球。在车道上投篮；在院子里踢球或者玩捉人游戏。3.散步。或者骑自行车在附近兜一圈。