描述

一种基本的人类情绪，程度从微怒到狂怒不等。

概述

生气是一种常见的本能情绪。通常是对被视为威胁的事物作出的反应。从努力不受认可到世界不公平现象，任何原因都可能使人生气。每个人会因过往经历以及所学到的对自己、他人和世界的期望不同，而有独特的生气诱因。

症状

愤怒会导致身体释放肾上腺素、收紧肌肉并升高心率和血压。人在愤怒之下，可能会夸大其词、小题大做或失去理性。表达愤怒的方式因人而异。

治疗

如果没有以健康的方式应对愤怒情绪，很可能会产生问题。感到愤怒时，应明确、直接但礼貌地表达关注和需求。将愤怒转化为建设性行为可能有所帮助。通过放松和其他镇静技巧来控制愤怒情绪。如果愤怒情绪难以控制或破坏人际关系，请就医。