定义

脚跟疼痛通常影响脚跟的底部或后侧。脚跟疼痛很少是严重医疗状况的症状。但它可能影响各种活动，例如行走。

病因

最常见的跟痛症原因是跖筋膜炎（影响脚跟底部）和跟腱炎（影响脚跟后部）。跟痛症的原因包括：

• 跟腱炎
• 跟腱断裂
• 强直性脊柱炎
• 骨肿瘤
• 滑囊炎
• 哈格隆德畸形
• 跟骨骨刺
• 骨髓炎
• 佩吉特骨病
• 周围神经病变
• 跖筋膜炎
• 跖疣
• 银屑病关节炎
• 反应性关节炎
• 跟骨后滑囊炎
• 类风湿关节炎
• 结节病
• 应力性骨折
• 跗管综合征

看医生的时间

如果出现以下情况，请立即就医：

• 损伤后立即出现重度脚跟疼痛。
• 脚跟附近重度疼痛和肿胀。
• 不能向下曲脚、不能踮脚站立或不能正常行走。
• 有脚跟疼痛并伴有脚跟发热、麻木感或刺痛感。

如有下列情况，请安排就医：

• 甚至不行走或不站立时都存在脚跟疼痛。
• 尝试过休息、冰敷和其他居家治疗后脚跟疼痛仍持续超过数周。

自我护理

脚跟疼痛在居家护理后往往自行消失。对于不重的脚跟疼痛，请尝试以下方法：

• 休息。如果可能的话，不要进行任何给脚跟带来压力的活动，比如跑步、久站或在硬质表面上行走。
• 冰敷。将一个冰袋或一袋冻豌豆置于脚跟上 15 到 20 分钟，每天三次。
• 换双新鞋。确保您的鞋子合脚，并能提供足够支撑。如果您是运动员，请选择为您运动专门设计的鞋子。定期更换鞋子。
• 脚部支撑。您购买的非处方鞋跟杯或楔子往往有缓解作用。脚跟问题通常不需要定制矫正器。
• 止痛药。非处方止痛药有助于缓解疼痛。包括阿司匹林和布洛芬（Advil、Motrin IB 等）。