作者:西安国际医学中心医院
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更新时间:2022.09.10
维生素 B-6(吡哆醇)对于正常脑部发育以及保持神经系统和免疫系统健康很重要。
维生素 B-6 的食物来源包括禽肉、鱼类、土豆、鹰嘴豆、香蕉和强化麦片。维生素 B-6 可能还作为补充剂,通常是口服胶囊、片剂或液体。
患有肾脏疾病或吸收不良综合征(阻止小肠从食物中吸收营养素的病症)的人更有可能缺乏维生素 B-6。某些自身免疫病、一些癫痫药物和酒精依赖也可能导致维生素 B-6 缺乏。这可能导致贫血(向全身组织输送充足氧气的健康红细胞不足)、意识模糊、抑郁症和免疫功能低下。
维生素 B-6 缺乏通常伴随其他 B 族维生素缺乏,例如叶酸(维生素 B-9)和维生素 B-12。
建议 50 岁及以下的成人每日摄入 1.3 毫克维生素 B-6。对于 50 岁以上的人群,建议女性每日摄入 1.5 毫克,男性每日摄入 1.7 毫克。
用于特定状况的维生素 B-6 研究表明:
健康多样的饮食可以为大多数人提供足够的维生素 B-6。但对于患有肾病、吸收不良综合征及某些其他病症的人来说,可能有必要服用维生素 B-6 补充剂。
维生素 B-6 补充剂对治疗遗传性贫血和预防抗生素环丝氨酸(Seromycin,一种用于治疗结核病的处方药)的不良反应也很有效。
通过食物摄入维生素 B-6 似乎是安全的,即使是过量也依然安全。
如果剂量得当,维生素 B-6 可作为一种安全的补充剂使用。
但通过补充剂摄入过多维生素 B-6 可能会导致:
如果您正在使用任何药物,在服用维生素 B-6 之前请咨询医生。可能的药物相互作用包括:
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