美国心脏协会建议每周至少吃两次富含 omega-3 脂肪酸的鱼类。富含脂肪的鱼类，例如鲑鱼、鲱鱼和少量的金枪鱼，omega-3 脂肪酸含量最高。每周吃一到两份似乎可以降低患心脏病的风险，特别是心源性猝死。