在秋天，当白天变短，气温变冷的时候，您是否发现自己想睡得更多？您觉得郁闷吗？您可能有季节性情感障碍。以下是三个可以尝试的自助方法：1.打开窗帘，让阳光照进来。2.在阳光明媚的日子出门。3.在日常生活中增加体育锻炼。如果这些方法都不起作用，或者您的症状很严重，那就去看医生。