想在饮食中添加 ω-3 脂肪酸，但不喜欢吃鱼？可以试试螃蟹。蟹肉中也含有 ω-3 脂肪酸。将蟹肉罐头与柑橘香醋混合，搭配沙拉食用。自制调味汁可以保证低盐和低卡路里。自制调味汁非常简单，只需加 1/4 杯青柠或柠檬汁、1/4 杯米酒醋、1 茶匙糖和您最喜欢的草本香料拌匀。