在外就餐也可以吃得健康，即使在快餐店也是如此。对喝什么要多加注意。许多饮料的热量很高。一大瓶（896 克，32 盎司）碳酸饮料的热量可能接近 400 卡路里。一杯大号奶昔的热量可能超过 650 卡路里。选择喝水或不加糖的冰茶。