份数

成分

• 2 杯水
• 1 包（16 盎司，约 454 克）蓝莓
• 1/4 杯白砂糖
• 1 汤匙干薰衣草花
• 1 杯柠檬汁
• 2 汤匙善品糖甜味剂
• 冷水

使用说明

在 1 加仑（约 3.8 升）的水壶中加入 4 杯冰，静置一边。取一只中号炖锅，加 2 杯水，煮沸。在锅中加入蓝莓、汤和薰衣草。煮沸 5 分钟左右，直到蓝莓裂开且所有糖均溶解。

将蓝莓混合物过滤到加冰水壶中；丢掉剩余蓝莓混合物。在水壶中加入柠檬汁和善品糖。将水壶加满冷水。混合均匀。

营养学家提示：

为达到最佳效果，请仔细称量薰衣草，购买新鲜的柠檬汁（不要浓缩的），或者现榨大约 10 个大柠檬。