自我护理

自我护理方案包括热敷或冷敷受累部位以及进行放松练习。避免咖啡因、酒精和烟草可能会缓解症状。

何时与医生约诊

如有以下情况，请与医生约诊：

• 影响社交活动
• 扰乱睡眠
• 症状加重