定义

脚踝由骨骼、韧带、肌腱和肌肉组成。脚踝的强壮程度足以支撑体重和移动身体。如果受伤或受疾病影响，脚踝可能出现疼痛。

疼痛可能出现在踝内侧或踝外侧，也可能出现在跟腱后侧。跟腱将小腿肌肉连接到跟骨。

轻度脚踝疼痛往往可以通过居家治疗取得良好效果。但缓解疼痛可能需要一段时间。如果脚踝疼痛非常严重，尤其是发生在受伤后，请就医。

病因

踝关节、韧带或肌腱受伤以及几种类型的关节炎均可导致脚踝疼痛。脚踝疼痛的常见原因包括：

• 跟腱炎
• 跟腱断裂
• 撕脱性骨折
• 脚踝骨折
• 足部骨折
• 痛风
• 青少年特发性关节炎 （曾称为青少年型类风湿关节炎）
• 狼疮
• 骨关节炎
• 剥脱性骨软骨炎
• 骨髓炎
• 跖筋膜炎
• 假性痛风
• 银屑病关节炎
• 反应性关节炎
• 类风湿关节炎
• 踝关节扭伤
• 应力性骨折
• 跗管综合征

看医生的时间

任何脚踝损伤都可能引起剧烈疼痛，至少在一开始是如此。尝试居家治疗一段时间通常是安全的。

如果您出现以下情况，请立即就医：

• 出现重度疼痛或肿胀，尤其是在受伤后。
• 疼痛加剧。
• 有开放性伤口或踝关节变形。
• 出现感染体征，例如患处发红、发热和压痛，或者发热超过 37.8 摄氏度（100 华氏度）。
• 脚不能承重。

如果您出现以下症状，请安排就医：

• 持续肿胀，且居家治疗 2 到 5 天后未见好转。
• 持续疼痛数周仍无好转。

自我护理

对于许多踝部损伤，自我护理措施可以缓解疼痛。例如：

• 休息。尽量保持踝部不负重。暂停正常活动。
• 冰敷。将一个冰袋或一袋冻豌豆置于踝部上 15 到 20 分钟，每天三次。
• 压迫包扎。用压缩绷带包裹受伤部位，以减轻肿胀。
• 抬高。将足部抬高至心脏上方，以帮助减轻肿胀。
• 非处方止痛药。药物如布洛芬（Advil、Motrin IB 等）和萘普生钠（Aleve）可以缓解疼痛并辅助痊愈。

即使接受最好的护理，踝部也可能会肿胀、僵硬或疼痛数周。这最有可能发生在早晨刚起床或活动后。