想要在家锻炼吗？从当地的健身或体育用品商店购买价格低廉的产品，如哑铃和阻力带。如果您不想在运动器材上花一分钱，那就用普通的家用用品，如利用楼梯进行登阶训练。尝试俯卧撑和下蹲。定期召集朋友或邻居一起散步。规划穿过街区的路线。