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这取决于您饮用的咖啡类型。一杯普通的现煮咖啡热量不足 5 卡路里，并且没有脂肪。但是，如果您在咖啡中加入其他配料，不管是在家还是您最喜欢的咖啡店，也会增加额外热量。

请看看这些配料会给您的咖啡增加多少热量：

• 糖：1 茶匙为 16 卡路里（4 克）
• 鲜奶油：2 汤匙为 101 卡路里（1 盎司或约 30 毫升）
• 半奶油：2 汤匙为 37 卡路里（1 盎司或约 30 毫升）
• 脱脂牛奶：2 汤匙为 10 卡路里（1 盎司或约 30 毫升）

当您去当地咖啡店时，请在订购前查看营养信息。一些咖啡饮料可能含有数百卡路里热量。

偶尔放纵一下没关系。但请记住，如果要减重，所有卡路里都很关键，即使是液体形式存在的卡路里。