如果您的步行项目偏离轨道，请不要放弃。利用以下四个小贴士重回正轨：1.停止对自己的自责。坦然地将其视为暂时的挫折，即使已经发生了好多次。2.重新评估您的目标。确认目标难易适中。3.行动起来。今天就开始做些运动吧，哪怕只有 5 分钟。4.继续坚持计划。即使您要出差、加班或是忙于家务，也要想办法抽时间去散步。