作者:西安国际医学中心医院
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更新时间:2022.09.10
锻炼之后,吃一顿饭可以帮助您的肌肉恢复,补充您的能量储备。为了获得最大的益处,请运动后两小时内进食。带有花生酱的全麦三明治是一个不错的选择。酸奶和水果也是如此。
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