打高尔夫球时有比挥杆更重要的事。通过常识降低球场损伤风险：1.热身。打高尔夫球前步行或慢跑几分钟。然后尝试一些轻柔的伸展动作。2.慢点开始。逐渐进入您想要的活动水平。3.考虑整体健身。包括健身计划中的有氧运动、伸展运动、力量训练。4.小心举杆。保持背部挺直，腿部用力举起球杆和其他重物。