作者:西安国际医学中心医院
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更新时间:2022.07.02
感觉累了时就关灯睡觉。如果您在 15 到 20 分钟内没有睡着,就起来做一些别的事情。累了再回去睡觉。不要因难以入睡而感到困扰。压力只会更加妨碍入睡。
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