Edward R. Laskowski，医学博士：阻力带是一种轻便且价格便宜的便携式力量训练工具。拉伸阻力带时会产生阻力。

几乎所有体育用品商店都有多种阻力带供您选择。一般来说，阻力带颜色越浅，阻力越小。同样，阻力带颜色越深或阻力带越短，阻力越大。

阻力带可用来增强手臂和腿部几乎所有肌群的力量。随着力量的增强，您可使用阻力更大的阻力带。