份数

成分

• 半杯无脂酸奶油
• 2 茶匙洋葱碎
• 1/8 茶匙辣椒酱
• 1 个熟牛油果，去皮，去核，捣碎（约半杯）

使用说明

在一个小碗里，将酸奶油、洋葱、辣椒酱和牛油果混合在一起。将食材混合均匀。搭配烤玉米片或蔬菜片食用。

营养学家提示：

牛油果富含单不饱和脂肪和叶黄素，叶黄素是一种可以保护视力的抗氧化物质。