孕早期的一个重要特点是会发生无形但惊人的转变。而且发生得很快。了解孕早期身体和情绪的变化可有助于您自信地面对接下来的几个月。

您的身体

您怀孕的第一体征可能是错过经期，不过您可以预计在此后几周出现其他身体变化，包括：

• 乳房触痛、肿胀。怀孕后不久，荷尔蒙的变化可能会使您的乳房敏感或酸痛。随着身体逐渐适应激素变化，不适感将会在几周后减轻。
• 恶心伴或不伴呕吐。孕吐，可以在白天或晚上的任何时候发作，通常在您怀孕一个月后开始。这可能是由于激素水平上升。为了帮助缓解恶心，请避免空腹。每隔一到两个小时缓慢摄入少量食物。选择低脂肪食物。避免使您恶心加重的食物或气味。多喝水。含姜的食物可能会有帮助。如果您的恶心和呕吐严重，请联系您的医务人员。
• 排尿增多。您可能会发现自己排尿的次数比平时多。怀孕期间，您体内的循环血量将会增加，从而导致肾脏滤过更多液体，它们最终进入膀胱形成尿液。
• 疲劳。在怀孕早期，孕酮激素水平飙升这会使您进入睡眠状态。尽量多休息。健康饮食和运动可以增加您的精力。
• 食物偏好变化。当您怀孕时，您可能会对某些气味变得更加敏感，并且您的味觉可能会改变。与大多数其他怀孕症状一样，食物偏好可归因于荷尔蒙变化。
• 胃灼热。妊娠激素会使胃和食管之间的瓣膜松弛，从而使胃酸漏入食管，引起胃灼热。为了防止胃灼热，请少食，多餐，避免油炸食品、柑橘类水果、巧克力或辛辣食品。
• 便秘。高水平的孕酮激素会减缓食物通过消化系统的运动，导致便秘。铁补充剂会加重这个问题。为了预防或缓解便秘，请在您的饮食中加入大量纤维，喝大量液体，特别是水和李子或其他果汁。有规律的体育锻炼也有帮助。

您的情绪

怀孕可能会让您感到高兴、焦虑、兴奋和精疲力尽，有时这些情绪会一次性全部出现。即使您对怀孕感到兴奋，新婴儿的诞生也会给您的生活增加情绪压力。

您自然会担心宝宝的健康状况、父母的适应能力以及抚养孩子的经济需求。如果您在工作，您可能会担心如何平衡家庭和职业的需求。您可能还会出现情绪波动。出现这些情绪是正常的。照顾好自己，并寻求亲人的理解和鼓励。如果您的情绪变化严重或剧烈，请咨询医疗服务提供者。

产前护理

如果您尚未接种 COVID-19 疫苗，请接种疫苗。COVID-19 疫苗不会导致 COVID-19 病毒感染。研究表明，COVID-19 疫苗不会对孕妇或胎儿构成任何严重风险。接种疫苗可以帮助孕妇产生保护胎儿的抗体。尽量让家里人都接种 COVID-19 疫苗。

无论您选择家庭医生、产科医生、助产士还是其他妊娠专科医生，您的医务人员都会在整个孕期为您提供治疗、知识，并让您安心。

您的第一次就诊主要将评估整体健康状况，找出任何风险因素并确定宝宝的胎龄。医务人员会详细询问您的健康史。请如实回答。如果您不愿意当着伴侣的面谈论您的健康史，可以安排一次私人会诊。另外，准备了解染色体异常孕早期筛查的相关信息。

首次就诊后，医生可能要求您在妊娠期 32 周之内每 4 周做一次检查。但是根据您的健康史和病史，您可能需要增加或减少就诊次数。在某些情况下，如果您没有患某些高危疾病，可选择在线产前护理。如果您和医务人员选择在线产前就诊，询问是否有血压监测仪等任何适合在家中使用的工具。为了充分利用在线就诊时间，请提前准备好问题清单并做好详细笔记。

就诊期间，可以讨论您对怀孕、分娩或与新生儿生活的任何担忧或恐惧。记住，没有什么问题是愚蠢的或不重要的，医生的回答可以帮助您照顾好自己和宝宝。