确实，您的工作很忙。但可以在工作中更加积极地运动。请考虑以下想法：1.走路或骑车上下班。如果乘坐公共汽车，可提前几站下车。如果开车，可将车停在离工作场所几个街区的地方。2.尽可能走楼梯。3.将您的咖啡休息时间换成步行休息时间。4.与同事组成一个午餐时间步行小组。5.白天时找机会活动一下，例如在办公室周围散步。