几乎每个人都会偶尔出现紧张性头痛。但是频繁出现紧张性头痛会干扰日常生活。除了药物治疗，您还想知道如何止痛吗？答案很简单，就是好好照顾自己：1.吃健康食品。2.定期运动。3.保证睡眠充足。4.降低咖啡因摄入量。5.减少压力。6.按摩紧绷的肌肉。7.感觉力不从心时休息一下。