作者:西安国际医学中心医院
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更新时间:2022.08.29
骨质疏松症导致骨变弱和变脆,在跌倒时甚至是轻微压力下(如弯腰或咳嗽)都可能导致骨折。骨质疏松症相关骨折最常见于髋部、腕部或脊柱。
骨是不断被分解和替换的活组织。当形成的新骨少于被替换的旧骨时,会发生骨质疏松症。
骨质疏松症影响所有人种的男性和女性。但白人和亚裔女性(尤其是已经绝经的年长女性)的风险最高。药物、健康饮食和负重运动有助于防止骨质流失或增强业已脆弱的骨。
在骨质流失的早期阶段通常没有症状。但您的骨骼因骨质疏松症而变得脆弱后,可能会出现以下体征和症状:
如果您处于绝经早期或服用皮质类固醇数月,或者如果您的父母一方出现髋部骨折,您可能应该向医生咨询有关骨质疏松症的情况。
您的骨处于不断更新的状态,新骨生成和旧骨破坏。当您年轻时,身体生成新骨的速度快于破坏旧骨的速度,因此骨量增加。在 20 岁左右,该过程放缓,大多数人到 30 岁时达到骨量峰值。随着年龄增长,骨量流失的速度快于骨生成的速度。
罹患骨质疏松症的可能性一定程度上取决于年轻时获得的骨量。骨量峰值一部分由遗传决定,不同的种族之间也有差异。您的骨量峰值越高,您“储存”的骨越多,随着年龄增长患上骨质疏松症的可能性也越低。
在显微镜下,正常的骨骼具有蜂窝状基质的外观(上图)。骨质疏松性骨骼(下图)有更多孔。
许多因素可能增加患骨质疏松症的可能性,包括年龄、人种、生活方式选择和医疗状况与治疗。
有些导致骨质疏松症的风险因素无法控制,包括:
骨质疏松症在体内某些激素含量过多或过少的人群中较为常见。例如:
存在以下状况的人群更容易发生骨质疏松症:
长期口服或注射强的松和可的松等皮质类固醇药物,会干扰骨重建过程。骨质疏松症也与用于治疗或预防的药物有关:
存在某些医学问题的人群患骨质疏松症的风险更高,包括:
有些坏习惯可能增加患骨质疏松症的风险。例如:
骨折(特别是脊柱或髋关节骨折)是骨质疏松症最严重的并发症。髋部骨折通常由跌倒引起,可能导致残障,甚至会增加受伤后第一年发生死亡的风险。
脊柱骨折在某些情况下即使人没有跌倒,也有可能发生。组成脊柱(椎骨)的骨头可能弱化甚至塌陷,这会导致背痛、身高变矮和向前弓背。
组成脊柱的骨骼(椎骨)可能脆弱弯曲和塌陷,引起背痛、身高变矮和驼背。
营养充足和运动规律对保持骨健康至关重要。
18 至 50 岁的男性和女性每天需要 1,000 毫克的钙。当女性年满 50 岁,男性年满 70 岁时,每日所需钙量会增加至 1,200 毫克。
良好的钙来源包括:
如果您难以从饮食中摄取足够的钙,可以考虑服用钙补充剂。然而,钙过多会与肾结石产生关联。尽管尚不明确,但一些专家认为钙摄入过多(尤其是通过补充剂)会增加患心脏病的风险。
美国国家科学、工程和医学学院的健康与医学部建议,50 岁以上的人每天从补充剂和饮食中摄入的钙总量不应超过 2000 毫克。
维生素 D 能够提高人体对钙的吸收能力,并从其他方面改善骨骼健康。人体可以从阳光中获取部分维生素 D,但如果您生活在高纬度地区、如果您难以出门,或者如果您因为皮肤癌的风险而经常使用防晒霜或避免晒太阳,这一来源可能并不合适。
维生素 D 的膳食来源包括鱼肝油、鳟鱼和鲑鱼。许多种类的牛奶和谷物都添加了维生素 D。
大多数人每天至少需要 600 国际单位(IU)的维生素 D。对于 70 岁及以上的成年人,建议增加到 800 IU。
没有其他维生素 D 来源的人,尤其是接触阳光有限的人,可能需要补充维生素 D。大多数复合维生素产品都含有 600 至 800 IU 的维生素 D。对于大多数人来说,每天摄入最多 4,000 IU 的维生素 D 是安全的。
运动可帮助您骨骼强健,同时减缓骨质流失。不管何时开始,运动都会使您的骨骼受益,如果您年轻时就开始定期锻炼,并终身持续,您会得到最大获益。
将力量训练运动与负重和平衡运动相结合。力量训练有助于增强手臂和上脊柱的肌肉和骨骼。负重运动 - 如行走、慢跑、跑步、爬楼梯、跳绳、滑雪和产生冲击的运动 - 主要影响腿部、髋关节和下脊柱的骨骼。尤其随着年龄增长,平衡运动(例如太极)可减少跌倒的风险。
使用低水平 X 线测定骨骼中矿物质比例的机器可测量骨密度。在这项无痛检测期间,您会躺在铺有垫子的检查台上,扫描仪会在您身体上方进行扫描。在大多数情况下,只会检查某些骨骼,通常为髋关节和脊柱。
通常借助骨密度测试等得出的信息,基于对未来 10 年遭遇骨折风险的估测而给出治疗建议。如果风险不高,治疗方案可能不包括药物治疗,而是着重改变导致骨质流失和跌倒的风险因素。
针对有高骨折风险的男性和女性,最常用的骨质疏松症处方药物是双膦酸盐。例如:
副作用包括恶心、腹痛和胃灼热(烧心)样症状。如果正确服药,出现这些情况的可能性会降低。静脉注射用双膦酸盐不会引起胃部不适,但可能引起发热、头痛和肌肉疼痛。
双膦酸盐的一个非常罕见的并发症是造成大腿骨中部断裂或裂缝。第二种罕见的并发症是颚骨延迟愈合(颚骨坏死)。在拔牙等创伤性手术后可能发生这种并发症。
与双膦酸盐类药相比,地诺单抗(Prolia、Xgeva)不仅能产生类似甚至更好的骨密度结果,还能有助于减少发生各类骨折的几率。地诺单抗通过皮下注射的方式给药,每六个月一次。
与双膦酸盐类似,地诺单抗有与之相同的罕见并发症,会造成大腿骨中部断裂或裂缝和颚骨坏死。如果您已经注射地诺单抗,那么您可能需要无限期继续使用。近期的研究表明,停药后发生脊柱骨折的风险很高。
雌激素(尤其是绝经后不久开始使用)可帮助维持骨密度。但雌激素治疗可能会增加乳腺癌和血栓(可能引发卒中)的风险。因此,雌激素通常用于年轻女性或更年期症状需要治疗的女性,以改善骨健康。
雷洛昔芬(Evista)模拟雌激素对绝经后妇女骨密度的有益作用,但没有与雌激素有关的某些风险。服用这种药物可以降低患某些类型乳腺癌的风险。潮热是可能的副作用。雷洛昔芬也可能增加您患血栓的风险。
男性骨质疏松症可能与年龄相关的睾酮水平逐渐下降有关。睾酮替代疗法可以帮助改善低睾酮的症状,但骨质疏松症药物治疗男性骨质疏松症的效果更好,因此建议单独使用或与睾丸激素联合使用。
如果您有严重的骨质疏松症,或者较为常见的骨质疏松症治疗方法都收效甚微,医生可能建议您尝试:
在停止使用任何一种造骨药物后,您通常需要使用另一种骨质疏松症药物来维持新骨生长。
以下建议可能有助于降低患骨质疏松症或骨折的风险:
医生可能会建议您进行骨密度检测。建议所有 65 岁以上的女性进行骨质疏松症筛查。有些指南还建议对 70 岁的男性进行筛查,尤其是当他们出现可能导致骨质疏松症的健康问题时。如果您在轻微的外力损伤后骨折,比如简单的跌倒,骨密度检查可能对于评估更多骨折的风险至关重要。
如果检测结果显示骨密度非常低,或者您有其他复杂的健康问题,您可能会被转诊给专门治疗代谢障碍的医生(内分泌专家)或者专门治疗关节、肌肉或骨骼疾病的医生(风湿病专家)。
以下信息可以帮助您做好就诊准备。
关于骨质疏松症,要向医生咨询的基本问题包括:
如果还有其他问题,请随时提问。
医生可能会问您一些问题,例如:
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